Mam 14 lat ćwicze 7 miesięcy w domu chce zapytać czy ok wyglądam i czy serio moge miec 21 bf bo według wagi tyle mam waże 73kg biceps 35 przedramie 31 klata 106 pas 78.5 biodra Biodra 89 udo 61 łydka 40 /SFD/2020/2/4/079deb1ab40e40298f0c665e081d1404.jpg /SFD/2020/2/4/2062ef3abf5049f180b9d55bea175dae.jpg [...]
[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 Cykl Test 17tyg 300mg Deka 15tyg 200mg Oxa 10-17 30mg HCG w 4,8,12 i 16 tygodniu po 5000ui Jaki doradzicie odblok po takim cyklu?
Witam, mam problem z przybraniem masy , z tego co wyczytałem jestem ektomorfikiem. Staram się jeść , 5 - 6 posiłków dziennie , dużo kalori,białka,węgl. i td. Lecz to nie pomaga , Wiek: 15 Waga: 50kg Wzrost: 170cm Staż na siłowni: 4 miesiące Fbw Nie mogę przytyć z 50kg w górę , proszę o porady , może coś brać , jeść. Może jakieś porady na [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jakie są długo falowe skutki uboczne propa standardowy cykl 1-8 100mg eod ? Krótko falowe, to trądzik,obfite owłosienie, wzrost czerwonych [...]
[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Cześć mam pytanie, wpadł mi Clen hcl db pharma 40 mg, chciał bym lecieć 2 tyg i 2 tyg yoha? w jakich dawkach lecieć, i jakie [...]
MAm zamiar cwiczyc tak : Pon Klata:Wyciskanie na skosie SZtangielki na skosie Rozpietki W karzdym po 4 serie Oprucz rozpietek Wt: Triceps Francuskie na siedząco W opadzie Na stojaco Tak jak wczesniej wszystko z progresją Sroda:Grzbiet podnoszenie sztangilków w opadzie Marty ciag wznosy barków CZwartek:Biceps Uginanie ramioon stojac Uginanie [...]
[...] tendencja do tycia, budowa atletyczna 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zdolność do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam :) Mam w planach zaczac cykl metanabol + meta durabolin. Czy na pierwszy raz bedzie ok ?
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam Czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu cyklu metka 100 10 mg +100 wina 10MG 100 , clomid ,to pierwszy cykl cwicze 3 lata z [...]
[...] budowy):napewno nie do tycia:) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:dobry porost na glowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115kg -martwy ciąg:180kg -przysiad:115kg PYTANIE:Chcialbym prosic o pomooc w wybraniu saa na cykl masowy, i rozpisaniu mi go wlacznie z odblokiem. pozdro
[...] (typ budowy): standardowa budowa 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bmr-9699 kj 2318kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 Proszę o podpowiedz co na rzezbe+ siłe jednoczesnie zredukowac wage na 92. dziękuję pozdrawiam
[...] Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100
[...] b/t/w/na kg masy byscie zapodali oczywiscie biore pod uwage ze cos tluszczu tez wjedzie ale chcialbym to ograniczyc do minimum? Dodam ze trenuje 4 dni w tyogdniu silowo(70/90min) + 2/3 razy aeroby w dni nietreningowe Aktualnie wzorst 184cm, waga 86,5, biceps 43,klata 120+ nie wiem jak to mierzyc dokldanie, tali 85, udo 59 Dzieki z gory pozdro.
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Jestem w 5tym tyg solo propa i chce dorzucic wino db pharma czy platinum czy moze szukac czegos innego
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ponad 100 -martwy ciąg: ponad 100 -przysiad: ponad 100 PYTANIE:tak jak w temacie jak rozpisac bolda 20 strzalow i 30 omy.z gory dzieki
Witam, dopieszczam moj domowy plan FBW i mam jeszcze tylko jedna watpliwosc. Ile serii robic na kazde cwiczenie? Wiem ze na jedne po 2 a na inne po 3. Moglby ktos mi to wyjasnic? Mój plan FBW wtorek-czwartek-niedziela Nogi: Przysiady z hantlami na barkach 3x12 Wspięcia na palcach 3x12 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3x12 Klata: Pompki z [...]
[...] 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: 320 -przysiad:300
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia . ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 155